przysiady na

Przysiady to na razie tylko Kebulowi można zaliczyć. Każdy przysiad musi być wykonany conajmniej do pozycji gdy górna powierzchnia ud przy stawie biodrowym będzie niżej niż szczyt kolan, Niefortunny zapis regulaminu :-) Nie masz oryginalnego z regulaminu profesjonalnych zawodów?

Tsu, u mnie obydwa(90 i 95) trzy białe lampki. A na dodatek, piękne przysiady.

Tsu, u mnie obydwa(90 i 95) trzy białe lampki. A na dodatek, piękne przysiady. Fanns tego NIE MOŻNA zaliczyć !!! to nie jest NORMALNE }:-( strzelam focha :-} poza tym w baletkach nie robi się siadów , nie są uwzględnione w regulaminie , nastepne poza kamera ustawiona od dolu czyli nie mozna okreslic dokladnie z e 100% pewnascia czy aby sie to [...]

Kamera w nienajlepszym miejscu, ale pan siada tak głęboko, że nie ma najmniejszych wątpliwości. Wszystkie przysiady Zaliczone. Wl na raz również zaliczone u mnie. MC żaden niezaliczony - jak jest nagrane obciążenie to wykonanie jest w paskach, po wykonaniach bez pasków, nie ma ujęcia talerzy. Ps. Pewnie kilka razy to już pisałem, ale imponuje mi [...]

Viki - przysiady jednak wszystkie zaliczone - (20? wiadomo hipnoza) Ojan - jest sila, ale u mnie niezaliczone, nieregulaminowe polozenie stop i do braku wyraznego zatrzymania po zdjeciu ze stojakow mozna by sie przyczepic, ale niech tam Komentarz tylko: Viki takie ustawienie kamery do MC i fans na zapetleniu moze ogladac ;-) Ok, zaraz zabieram sie [...]

[...] Viki i Tsu z 27,5kg namachają się koło setki bez problemowo Ja jednak przy cc zostanę, więc będę się cieszyć, jak 50 zrobię;-) Tsu tak szczerze mówiąc to ja też bym chyba wolała z cc robić, bo jakoś nie widzę sensu akurat MC w takiej ilości z takim mały ciężarem. Jakoś przysiady czy wl na wielokrotność mają dla mnie więcej sensu i korzyści ;-)

Tsu tak szczerze mówiąc to ja też bym chyba wolała z cc robić, bo jakoś nie widzę sensu akurat MC w takiej ilości z takim mały ciężarem. Jakoś przysiady czy wl na wielokrotność mają dla mnie więcej sensu i korzyści ;-) Viki..ale kto Ci broni? Z mniejszym ciężarem nie można, ale z większym nikt problemu nie widzi;-)

Niedziela 23.02.2020r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Nogi: 1 .Przysiady na suwnicy 30x60,20x80,120x15, 140x10, 160x8 2. Suwnica szeroko 20x140, 15x200, 12x260 10x300 8x320 3. Bułgary 12x15, 12x15, 12x15, 10x18 4. Wykroki 12x12, 15x12, 15x12,15x12 5. Uginanie siedząc 20x40, 15x60, 15x70 12x80 6. Uginanie leżąc 20x45, [...]

Niedziela 08.03.2020r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Nogi: 1 .Przysiady na suwnicy 30x60,20x80,120x15, 140x10, 180x8 2. Suwnica szeroko 20x140, 15x200, 12x260 10x320 8x340 3. Bułgary 12x15, 12x15, 12x15, 10x18 4. Wykroki 12x12, 15x12, 15x12,15x12 5. Uginanie siedząc 20x40, 15x60, 15x70 12x85 6. Uginanie leżąc 20x45, [...]

Niedziela 15.03.2020r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Nogi: 1 .Przysiady na suwnicy 30x60,20x80,120x15, 160x10, 180x8 2. Suwnica szeroko 20x140, 15x200, 12x260 10x340 8x360 3. Bułgary 12x15, 12x15, 12x15, 10x18 4. Wykroki 12x12, 15x12, 15x12,15x12 5. Uginanie siedząc 20x40, 15x60, 15x70 12x90 6. Uginanie leżąc 20x45, [...]

Czwartek 28.05.2020r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Nogi: 1 .Przysiady na suwnicy 30x60,20x80,120x15, 160x10, 170x8 2. Suwnica szeroko 20x140, 15x200, 12x260 10x340 8x330 3. Bułgary 12x15, 12x15, 12x15, 10x18 4. Wykroki 12x12, 15x12, 15x12,15x12 5. Uginanie siedząc 20x40, 15x60, 15x70 12x90 6. Uginanie leżąc 20x45, 15x60, [...]

Sobota 24.07.2021r. Nogi: A1. Przywodziciele 4x15 B1. Uginanie leżąc 4x8-12 C1. Przysiady na suwnicy 4x10 D1. Uginanie nóg siedząc 4x15 E1. Uginanie nóg stając 4x12 F1. Odwodzenie nóg 4x15 G1. Łydka na maszynie 4x15 Komentarz: Dziś na tapecie nogi, trening w zasadzie intuicyjny, na co miałem ochotę to robiłem. Mam mega zajechane nogi neatem więc [...]

Piątek 22.10.2021r. NOGI: A1 MCNPN 4X14X35KG A2 PRZYWODZICIELE 4X20X 86KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X8X150KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x15x15szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x14x14szt F1 GLUTE BRIDE NA MASZYNIE 3x10x60kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x75kg Komentarz: Po nieprzespanej nocy ciężko było się zmobilizować na trening ,ale widziałem [...]

Piątek 03.12.2021r. NOGI: A1 MCNPN HANTLE 4X10X40KG A2 PRZYWODZICIELE 4X12X 93KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X6X170KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x18x15szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x14x17szt F1 GLUTE BRIDE NA MASZYNIE 3x10x80kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x90kg Komentarz: Budzika sobie nie nastawiłem niestety na trening, ale obudziłem się sam. [...]

Sobota 09.10.2021r. NOGI: A1 MCNPN 4X12X35KG A2 PRZYWODZICIELE 4X15X 86KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X8X135KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x12x13szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x12x14szt F1 GLUTE BRIDE 3x12x45kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x65kg Komentarz: Super trening! Z snem dziś było słabo, bo odbierałem znajomych z wesela, ale jak już [...]

Piątek 12.11.2021r. NOGI: A1 MCNPN 4X15X35KG A2 PRZYWODZICIELE 4X20X 91KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X8X160KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x16x15szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x12x15szt F1 GLUTE BRIDE NA MASZYNIE 3x10x65kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x80kg Komentarz: Najlepszy trening w tygodniu za mną. Zaorałem się konkretnie tak ,że zapomniałem [...]

Piątek 19.11.2021r. NOGI: A1 MCNPN 4X15X70KG A2 PRZYWODZICIELE 4X20X 91KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X8X165KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x16x15szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x15x17szt F1 GLUTE BRIDE NA MASZYNIE 3x10x70kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x85kg Komentarz: Trening bardzo udany, wszędzie super dołożone. Dziwną akcję mam z wagą, bo [...]

Piątek 07.01.2022r. NOGI: A1 MCNPN 4X15X70KG A2 PRZYWODZICIELE 4X20X 91KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X8X165KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x16x15szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x15x17szt F1 GLUTE BRIDE NA MASZYNIE 3x10x70kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x85kg Komentarz: Wszystko zgodnie z planem. Waga wraca bardzo szybko rano na czczo było 116,9kg

Piątek 21.01.2022r. NOGI: A1 MCNPN 4X15X70KG A2 PRZYWODZICIELE 4X20X 91KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X8X165KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x16x15szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x15x17szt F1 GLUTE BRIDE NA MASZYNIE 3x10x70kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x85kg Komentarz: Cholerstwo jakieś mnie cały czas trzyma, kaszel + mega zawalony nos, wczoraj przy [...]

Piątek 28.01.2022r. NOGI: A1 MCNPN 4X15X75KG A2 PRZYWODZICIELE 4X20X 91KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X8X180KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x16x15szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x15x17szt F1 GLUTE BRIDE NA MASZYNIE 3x10x70kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x90kg Komentarz: Jak zwykle najlepszym treningiem w tygodniu okazał się trening nóg.. [...]